Comment gérer les fêtes de fin d’année lorsque vous êtes enceinte

Les fêtes de fin d’année sont une période de l’année remplie de rires, de joie, de cadeaux et de souvenirs. Tout le monde aime voir l’excitation des enfants lorsqu’ils ouvrent leurs cadeaux ou prennent des photos avec le Père Noël. Pour ceux qui luttent contre l’infertilité, qui pleurent l’absence d’un bébé et qui pensaient que cette année allait être la vôtre, les fêtes peuvent être une période épouvantable et déprimante.

L’infertilité est une maladie invisible dont tant de personnes souffrent seules et en silence. Les fêtes de fin d’année sont souvent synonymes de douleur et de souffrance. Il est difficile de vivre chaque jour en se rappelant constamment que l’on n’a pas de bébé. Passer les fêtes de fin d’année est dix fois pire.

Les faux sourires que vous êtes obligé de présenter lors de réunions de famille et de fêtes de fin d’année, alors que vous n’avez qu’une envie : pleurer, sont difficiles à supporter. Les mélodies joyeuses que vous entendez à la radio et dans les centres commerciaux alors que vous avez la tête pleine de pensées sur ce qui se passerait si ce traitement ne fonctionnait pas. L’obligation d’acheter des cadeaux pour tout le monde alors que vous savez que vous allez vous rendre à la clinique dans quelques semaines pour commencer des traitements qui vous coûteront des milliers d’euros. Les fêtes sont censées être une période d’espoir et de bonheur, mais malheureusement, pour les personnes souffrant d’infertilité, elles peuvent être synonymes de désespoir. Voici quelques conseils et astuces pour survivre aux fêtes de fin d’année.
 

1. La vérité

Il est exact de dire que la vérité vous libérera. De nombreuses personnes cachent leur histoire et leur situation à leur famille et à leurs amis parce qu’elles se sentent embarrassées ou honteuses. Ma question est la suivante : si l’on vous diagnostiquait un diabète, une colite ou la maladie de Crohn, en feriez-vous part aux autres ? La plupart du temps, la réponse est oui, alors pourquoi cachons-nous ou hésitons-nous à partager un diagnostic de fertilité ? Je vous encourage à révéler votre vérité et votre situation. Je vous encourage à faire preuve de transparence et, ce faisant, non seulement vous vous sentirez plus léger, mais vous éduquerez les autres. Contribuons à réduire la stigmatisation de l’infertilité.
 

2. Dites non

Il n’y a pas de mal à ne pas aller bien. Il n’y a pas de mal à se soustraire à des situations dont vous savez qu’elles sont préjudiciables à votre santé mentale et physique. Entourez-vous de positivité et de personnes qui vous aiment et vous soutiennent. Faites de votre mieux pour conserver l’esprit des fêtes. Si vous passez une mauvaise journée et que vous ne pouvez pas vous mettre dans une situation dont vous savez qu’elle sera déclenchée, dites non.
 

3. Prendre soin de soi

Les soins auto-administrés diffèrent d’une personne à l’autre. Qu’il s’agisse d’un massage, de la lecture d’un livre, d’un exercice physique, d’une pédicure ou d’une manucure, d’une promenade avec votre chien, d’un journal ou de la préparation de biscuits, prenez ce temps. Les vacances peuvent être synonymes d’agitation et de saut d’un plan à l’autre. Vous risquez de vous y perdre et de vous sentir dépassé. Prenez du temps pour vous et votre partenaire. Faites des choses qui vous apportent bonheur et calme.
 

4. Donner aux autres

L’infertilité est un sentiment de solitude. Des études ont montré que les effets psychologiques sont aussi puissants que les effets physiques. Les fêtes de fin d’année sont l’occasion de donner et de répandre la joie, mais beaucoup de familles, d’enfants et de personnes âgées, tout comme vous, connaissent des difficultés pendant les fêtes de fin d’année. Vos luttes sont peut-être différentes, mais les sentiments sont similaires. Il existe un lien entre le bonheur et l’accomplissement d’actes de bonté désintéressés. On sait que le fait de donner aux autres active une zone du cerveau liée au contentement et au cycle de la récompense. Les sentiments de désespoir, de solitude, de stress et d’inquiétude peuvent être atténués en donnant son temps et ses ressources aux autres. Vos actes de générosité augmenteront votre niveau de bonheur.

Vous n’êtes pas seul à éprouver ces sentiments. Il y a tant d’autres personnes qui suivent le même chemin. Les vacances ne se sont peut-être pas déroulées comme vous l’aviez imaginé cette année, mais ne perdez pas espoir. Dans la vie, il y a des situations que vous pouvez contrôler et d’autres que vous ne pouvez pas contrôler. L’infertilité est l’une de ces situations. Avec un peu de science, beaucoup d’espoir et la magie des fêtes de fin d’année, l’année prochaine sera peut-être celle où vous accrocherez ce bas supplémentaire à votre cheminée.
 
Joyeuses fêtes