Accordez-Vous une Pause

Voici un petit conseil:

Assurez-vous toujours qu’il vous reste suffisamment d’eau dans votre réservoir pour franchir la ligne.

Parfois, tous les rendez-vous, toutes les tâches, le sentiment d’anxiété et d’accablement sont trop lourds à porter lorsque vous êtes sur la voie de la fertilité, et votre corps et votre cerveau crient « Faites une Pause ». Que devez-vous faire ? ÉCOUTEZ.

En faire trop, trop vite ou trop souvent, peut épuiser votre énergie et vous laisser sans rien, voire incapable de franchir la ligne d’arrivée.

1. Prendre soin de soi

Dans notre monde au rythme effréné, prendre soin de soi est devenu tout sauf une nécessité. Si vous trouvez que votre vie s’est transformée en une grande liste de choses à faire, il est vraiment temps de prendre soin de vous. Pensez à ce qui vous nourrit et redonne de l’énergie à votre réservoir émotionnel. C’est essentiel pour réussir!

Exemples :

Faites une promenade dans la nature, passez du temps seul, rigolez avec vos amis ou faites du jardinage. Autant de façons de se ressourcer tout en s’amusant!

Quoi qu’il en soit, il est important que, tout au long de votre parcours de fertilité, ces activités soient aussi prioritaires que votre travail, vos rendez-vous ou vos visites chez les professionnels de la fertilité. Prendre soin de soi, c’est savoir quand on se sent épuisé et faire activement des choses qui nous redonnent de la vie.

2. Célébrez les petites victoires en cours de route – chaque étape est une victoire.

Si vous essayez de concevoir un enfant depuis un certain temps, il est probable que votre cerveau ait commencé à mettre en lumière toutes les choses qui ne vont pas. Ces pensées négatives filtrent les informations utiles, ce qui entraîne des sentiments de désespoir et d’impuissance. Même si vous constatez que quelque chose s’est bien passé, vous ne vous autorisez pas à vous réjouir de peur que cela ne vous soit enlevé.

N’oubliez pas les petites choses! Votre cerveau et votre corps peuvent continuer à se mettre en état de lutte et de fuite lorsque vous faites une pause – ne le laissez pas faire. Honorez ce qui s’est bien passé, même si c’est la plus petite chose, et accordez-vous un moment pour faire savoir à votre esprit et à votre corps que, pour l’instant, tout va bien.

3. Se reposer et se ressourcer n’est pas une perte de temps

Lorsque vous êtes constamment confrontée à l’horloge de la fécondité, faire une pause peut sembler être le pire des conseils, mais il y a des avantages à le faire. N’oubliez pas qu’une pause ne doit pas nécessairement être prolongée. Il peut s’agir d’un jour, d’un week-end ou d’un mois pendant lequel vous consacrez activement du temps à des activités sans rapport avec votre parcours de fertilité. Quelle que soit votre décision, donnez-vous à 100 %.

4. Entourez-vous d’un réseau de soutien et entrez en contact avec ceux qui vous renforcent.

Les êtres humains sont câblés pour la connexion. Il est important, voire essentiel, pour notre santé mentale et physique de nouer des liens solides avec notre famille, nos amis, nos collègues, nos voisins et notre communauté. Prendre du recul par rapport aux relations qui ne nous servent pas est un acte de courage. N’ayez pas peur de fixer des limites avec les gens et de leur donner des conseils sur ce dont vous avez besoin. Ces personnes sont proches de vous et apprécieront votre honnêteté et votre ouverture.

5. Prendre une pause bien méritée peut renforcer votre force intérieure.

En vous concentrant sur des choses qui vous apportent de la joie, du bonheur et du bien-être, vous pourrez pour une fois faire une pause dans tout ce qui se passe autour de vous.

La poursuite active d’autres objectifs et activités vous permet de remplir votre réservoir émotionnel et psychologique, tout en vous donnant un sentiment de réussite et d’accomplissement dans d’autres domaines de la vie. Évitez la tentation de tout mettre en suspens jusqu’à ce que vous soyez enceinte et réfléchissez à ce que vous pouvez faire dès maintenant pour vous sentir vivante et dynamique.

Tout voyage demande du courage et de la persévérance : votre voyage de fertilité ne fait pas exception. Travaillez à développer votre résilience afin que vos réserves de force intérieure vous permettent de franchir la ligne d’arrivée en toute sécurité.