Accordez-vous une pause

Voici un petit conseil :

Assurez-vous toujours d'avoir suffisamment d'eau dans votre réservoir pour franchir la ligne.

Parfois, tous les rendez-vous, les tâches, le sentiment d'anxiété et de dépassement de soi sont trop difficiles à supporter lors de votre parcours de fertilité et votre corps et votre cerveau crient "Prendre une pause".Que dois-tu faire ?  ÉCOUTER.

En faire trop, trop vite ou trop souvent peut épuiser votre énergie, vous laisser sans rien et éventuellement incapable de franchir la ligne d’arrivée.

1. Prendre soin de soi

Dans notre monde qui évolue à un rythme effréné, prendre soin de soi n'est plus une nécessité. Si vous constatez que votre vie est devenue une grande "faire" liste, il est vraiment temps de faire un bilan de vos soins personnels. Pensez à ce qui vous nourrit et redonne de l'énergie à votre réservoir émotionnel. C'est essentiel pour réussir !

Exemples :

Faites une promenade dans la nature, passez du temps seul, riez bien avec des amis ou jardinezCe sont toutes des façons de se ressourcer et de s’amuser un peu en même temps !

Quoi qu'il en soit, il est important que tout au long de votre parcours de fertilité, ces activités soient prioritaires autant que vous le faites pour votre travail, vos rendez-vous ou vos déplacements chez vos professionnels de la fertilité. Prendre soin de soi, c'est savoir quand vous vous sentez épuisé et faire activement des choses qui vous redonnent vie.

2. Célébrez les petites victoires tout au long du chemin – chaque étape est une victoire

Si vous essayez de concevoir depuis un certain temps, il est probable que votre cerveau ait commencé à mettre en lumière toutes les choses qui ne vont pas bien. Ces pensées négatives filtrent les informations utiles, ce qui entraîne des sentiments de désespoir et d’impuissance. Même si vous vous concentrez sur quelque chose qui s’est bien passé, vous constaterez peut-être que vous ne vous autorisez pas à ressentir de l’enthousiasme de peur que cela vous soit retiré.

N'oubliez pas les petits détails ! Votre cerveau et votre corps peuvent continuer à vivre un état de combat ou de fuite lorsque vous faites une pause – ne le laissez pas faire.  Honorez ce qui s’est bien passé, même si c’est la plus petite chose, et accordez-vous un moment pour faire savoir à votre esprit et à votre corps qu’en ce moment, je vais bien.

3. Se reposer et se ressourcer n’est pas une perte de temps

Lorsque vous êtes constamment confrontée à l’horloge de la fertilité, faire une pause peut sembler être le pire conseil possible, mais cela présente des avantages positifs. N’oubliez pas qu’une pause ne doit pas nécessairement être une période prolongée. Il peut s’agir d’une journée, d’un week-end ou d’un mois pendant lequel vous consacrez activement du temps à des activités sans rapport avec votre parcours de fertilité.  Quelle que soit votre décision, donnez-vous à 100 %.

4. Entourez-vous d'un réseau de soutien et connectez-vous à ceux qui vous soutiennent

Les êtres humains sont faits pour créer des liens. Nouer des liens forts avec la famille, les amis, les collègues, les voisins et notre communauté est important, voire essentiel, pour notre santé mentale et physique. Prendre du recul par rapport aux relations qui ne nous servent pas est un acte de courage. N'ayez pas peur de fixer des limites avec les gens et de leur donner des conseils sur ce dont vous avez besoin. Ces personnes sont proches de vous et apprécieront votre honnêteté et votre ouverture d'esprit.

5. Prendre une pause bien méritée peut renforcer votre force intérieure. 

En vous concentrant sur les choses qui apportent joie, bonheur et bien-être à votre vie, vous pourrez, pour une fois, mettre sur pause tout ce qui se passe autour de vous.

La poursuite active d’autres objectifs et activités de vie vous permet de remplir votre réservoir émotionnel et psychologique, tout en créant des occasions de ressentir un sentiment d’accomplissement et de réussite dans d’autres domaines de la vie. Évitez la tentation de tout mettre en suspens jusqu’à ce que vous soyez enceinte et réfléchissez à ce que vous pouvez faire maintenant pour vous sentir vivante et vitale.

Chaque voyage demande du courage et de la persévérance : votre parcours de fertilité ne fait pas exception. Travaillez à développer votre résilience afin que vos réserves de force intérieure puissent vous permettre de franchir la ligne d’arrivée en toute sécurité.