Qu’est-ce qu’un traumatisme lié à l’infertilité ?
8 façons de guérir et de faire face

 
Le monde considère le traumatisme comme une réponse émotionnelle à un événement ou à une expérience terrible que l’on traverse. Lorsque nous examinons l’infertilité, nous constatons les impacts psychologiques que cette maladie laisse derrière elle : l’anxiété, la dépression, la perte, le chagrin, la peur, la honte, la culpabilité, le regret et l’isolement. Des études montrent que certaines femmes qui suivent des traitements de fertilité et des traitements médicamenteux trouvent la situation si pénible qu'elles développent un syndrome de stress post-traumatique (SSPT). Le parcours de fertilité de chacun est différent et unique.

Par conséquent, chacun est impacté différemment par son expérience de fertilité. Mais lorsque nous examinons tous ces facteurs, nous pouvons clairement constater que l’infertilité est classée comme un traumatisme.

L'infertilité n'est pas une maladie mortelle, mais elle peut être ressentie comme une maladie par une personne qui a subi d'innombrables traitements de fertilité, des rendez-vous chez le médecin pour une thérapie médicamenteuse, des échographies, des tests, des analyses sanguines, la fécondation d'embryons, des changements relationnels, une fausse couche et/ou une intervention chirurgicale.

Le voyage de l’infertilité est une expérience que l’on traverse en sachant qu’il n’y a aucune garantie quant à ce que sera le résultat de la création de sa propre famille. Il s’agit de faire bonne figure lorsque vous êtes en présence de votre famille, de vos amis et de vos collègues. Ne pas pouvoir partager la douleur que vous ressentez parce que votre médecin vous a dit que votre cycle n’était pas réussi ou que votre test de grossesse était négatif. C'est comme si quelque chose ne va pas dans votre corps, vous vous demandez pourquoi vous n'êtes pas capable de faire un bébé vous-même. Vous vous sentez honteux et seul parce que vous pensez que personne ne comprendra ce que vous traversez. On vous dit de « Détends-toi », «partir en vacances», « Peut-être que tu n’es pas fait pour être parent ».

Lorsque vous traversez toutes ces situations traumatisantes au cours de votre parcours de fertilité, cela peut vous amener à remettre en cause la vision de votre planification familiale. Le deuil, quel qu’il soit, ne disparaît généralement pas soudainement ou spontanément. Il faut du temps, de la patience, de la compréhension et une volonté de passer par les différentes étapes pour vous aider à faire face à ce que vous traversez. Il y a l’étape du déni qui nous aide à maintenir la douleur accablante de la perte.

Vous passez par la phase de colère qui vous permet de vous adapter à votre nouvelle réalité. Ensuite, vous passez à la phase de négociation où vous êtes prêt à tout. Ensuite, vous réalisez que rien ne fonctionne, alors la phase de dépression s'installe et nous commençons vraiment à ressentir notre perte et la panique commence. Nous arrivons enfin à un lieu d’acceptation ; ce n’est pas que nous ne ressentons plus la douleur de la perte, nous en sommes simplement venus à l’accepter.

Lorsque nous traversons une période d’infertilité, nous traversons différentes étapes, mais nous ne les vivons pas forcément dans cet ordre, ce qui est tout à fait normal. Il nous suffit de passer au travers de nos émotions, de nos sentiments et de nous accorder de la patience et de la grâce. En attendant, nous pouvons utiliser des outils et des ressources pour nous aider à guérir et à faire face à notre parcours.

8 façons de guérir et de faire face au traumatisme lié à l’infertilité :

1. Pratiquez les soins personnels – soyez attentif à vos pensées, à vos paroles et à vos actions. Pratiquez la méditation, restez immobile, connectez-vous à la nature et faites des choses qui vous apportent de la joie.

2. Trouvez un thérapeute ou un coach spécialisé dans l'infertilité – parlez à quelqu’un qui comprend ce que vous traversez et qui peut vous aider à traverser votre parcours, vos sentiments et vos émotions.

3. Pardonnez-vous – c’est un aspect important de l’autocompassion et de la croissance personnelle. S’accrocher à la honte ou à la culpabilité peut faire plus de mal que de bien. Se pardonner est un processus qui prend du temps. Alors, n’oubliez pas d’être doux avec vous-même et sachez que le pardon vous aidera dans votre croissance personnelle et votre cheminement vers la guérison.

4. Ouvrez et partagez ce que vous ressentez – il y a d’autres personnes qui ont vécu ou ont vécu un parcours similaire en matière de fertilité. N’ayez pas peur d’en parler aux autres.

5. Accordez-vous une pause des réseaux sociaux – Les réseaux sociaux peuvent déclencher de nombreux sentiments et émotions que nous refoulons. Accordez-vous du temps pour vous connecter à des choses qui ont plus de sens pour vous, qui vous rendent heureux et qui vous apaisent. Cela aide à libérer de la sérotonine, de la dopamine et de l’endorphine qui indiquent à votre corps et à votre esprit que vous êtes dans un état de tranquillité.

6. Reconnaissez et ressentez vos sentiments – Reconnaissez et permettez-vous de ressentir vos émotions. C'est un élément essentiel du bien-être émotionnel et de la conscience de soi. Il est important de comprendre que toutes les émotions sont valables et ont un but dans nos vies. En reconnaissant et en nous autorisant à ressentir nos émotions, nous développons une résilience émotionnelle et une compréhension plus profonde de nous-mêmes.

7. Célébrez et profitez des petites victoires – célébrer et profiter des petites victoires est une merveilleuse façon de développer la positivité, de renforcer votre confiance en vous et de trouver de la joie dans les réalisations quotidiennes.

8. Fixer des limites en matière de santé – Établir des limites saines est essentiel pour maintenir votre bien-être, préserver votre temps et votre énergie et favoriser des relations positives.

N’oubliez pas que la guérison d’un traumatisme lié à l’infertilité prend du temps et que le parcours de chacun est unique. Soyez patient avec vous-même et faites de l'autocompassion une priorité. Il est important d'honorer vos sentiments et de rechercher le soutien dont vous avez besoin pour traverser cette période difficile de votre vie.

JE SUIS FORT, JE SUIS COURAGEUX, JE SUIS UN GUERRIER !! Croyez en vous et au pouvoir de guérison !!

Par : Tammy Resko
@findingyou.bytam