Qu’est-ce qu’un traumatisme lié à l’infertilité ?
8 façons de guérir et de faire face

 
Le monde considère le traumatisme comme une réponse émotionnelle à un événement ou une expérience terrible. L’infertilité a des conséquences psychologiques telles que l’anxiété, la dépression, la perte, le chagrin, la peur, la honte, la culpabilité, le regret et l’isolement qu’elle entraîne. Des études montrent que certaines femmes qui suivent des traitements de fertilité et des thérapies médicamenteuses trouvent la situation si pénible qu’elles développent un syndrome de stress post-traumatique (SSPT). Le parcours de chacun en matière de fertilité est différent et unique.

Par conséquent, chaque personne est touchée différemment par son expérience de la fertilité. Mais lorsque nous examinons tous ces facteurs, nous pouvons constater que l’infertilité est classée dans la catégorie des traumatismes.

L’infertilité n’est pas une maladie mortelle, mais elle peut être ressentie comme une maladie par une personne qui a subi d’innombrables traitements de fertilité, une thérapie médicamenteuse, des rendez-vous chez le médecin, des échographies, des tests, des analyses de sang, la fécondation d’embryons, des changements de relation, une fausse couche et/ou une intervention chirurgicale.

Le parcours de l’infertilité est une expérience que l’on traverse en sachant qu’il n’y a aucune garantie quant à l’issue du processus de création d’une famille. Il s’agit de faire bonne figure en présence de votre famille, de vos amis et de vos collègues. Ne pas pouvoir partager la douleur que vous ressentez parce que votre médecin vous a dit que votre cycle n’avait pas abouti ou que votre test de grossesse s’était révélé négatif. C’est avoir l’impression que quelque chose ne va pas dans votre corps, se demander pourquoi vous n’êtes pas capable de faire un bébé toute seule. Sentiment de honte et de solitude parce que vous pensez que personne ne comprendra ce que vous vivez. On vous dit « détendez-vous », « partez en vacances » ou « vous n’êtes peut-être pas fait pour être parent ».

Lorsque vous traversez toutes ces situations traumatisantes dans votre parcours de fertilité, cela peut vous amener à faire le deuil de la vision de votre planification familiale. Le chagrin, quel qu’il soit, ne disparaît généralement pas soudainement ou spontanément. Il faut du temps, de la patience, de la compréhension et la volonté de passer par les différentes étapes pour vous aider à faire face à ce que vous traversez. Il y a le stade du déni qui nous aide à maintenir la douleur écrasante de la perte.

La phase de colère vous permet de vous adapter à votre nouvelle réalité. Vous passez ensuite au stade de la négociation où vous êtes prêt à faire n’importe quoi. Puis, vous vous rendez compte que rien ne marche, alors le stade de la dépression s’installe et nous commençons vraiment à ressentir notre perte et à paniquer. Nous parvenons finalement à un lieu d’acceptation ; ce n’est pas que nous ne ressentons plus la douleur de la perte, vous avez juste fini par l’accepter.

En cas d’infertilité, nous vivrons ces différentes étapes, mais peut-être pas dans le même ordre, ce qui est tout à fait normal. Il suffit de passer par les émotions, les sentiments et de se donner de la grâce et de la patience. En attendant, nous pouvons utiliser des outils et des ressources pour nous aider à guérir et à faire face à notre parcours.

8 façons de guérir et de faire face au traumatisme de l’infertilité :

1. Prenez soin de vous – soyez attentif à vos pensées, à vos paroles et à vos actes. Pratiquez la méditation, l’immobilité, la connexion à la nature et les activités qui vous apportent de la joie.

2. Trouvez un thérapeute ou un coach spécialisé dans l’infertilité – parlez à quelqu’un qui comprend ce que vous vivez et qui peut vous aider à naviguer à travers votre parcours, vos sentiments et vos émotions.

3. Pardonnez-vous – il s’agit d’un aspect important de l’autocompassion et du développement personnel. S’accrocher à la honte ou à la culpabilité peut faire plus de mal que de bien. Se pardonner est un processus qui prend du temps. N’oubliez donc pas d’être indulgent avec vous-même et sachez que le pardon vous aidera dans votre développement personnel et votre parcours de guérison.

4. Ouvrez-vous et partagez ce que vous ressentez – il y a d’autres personnes qui vivent ou ont vécu un parcours similaire en matière de fertilité. N’ayez pas peur de parler aux autres.

5. Faites une pause dans les médias sociaux – les médias sociaux peuvent déclencher de nombreux sentiments et émotions que nous réprimons. Accordez-vous du temps pour vous connecter à des choses qui ont plus de sens pour vous, qui vous rendent heureux et qui vous apaisent. Cela permet de libérer de la sérotonine, de la dopamine et de l’endorphine qui indiquent à votre corps et à votre esprit que vous êtes dans un état de tranquillité.

6. Reconnaissez et ressentez vos sentiments – Reconnaissez vos sentiments et autorisez-vous à les ressentir. Il s’agit d’un élément essentiel du bien-être émotionnel et de la connaissance de soi. Il est important de comprendre que toutes les émotions sont valables et qu’elles ont une raison d’être dans notre vie. En reconnaissant nos émotions et en nous autorisant à les ressentir, nous développons notre résistance émotionnelle et une meilleure compréhension de nous-mêmes.

7. Célébrez et appréciez les petites victoires – célébrer et apprécier les petites victoires est un excellent moyen de développer la positivité, de renforcer la confiance en soi et de trouver de la joie dans les réalisations quotidiennes.

8. Fixez des limites saines – Il est essentiel de fixer des limites saines pour maintenir votre bien-être, préserver votre temps et votre énergie et favoriser des relations positives.

N’oubliez pas que la guérison d’un traumatisme lié à l’infertilité prend du temps et que le parcours de chacun est unique. Soyez patient avec vous-même et donnez la priorité à l’autocompassion. Il est important d’honorer vos sentiments et de rechercher le soutien dont vous avez besoin pour traverser cette période difficile de votre vie.

JE SUIS FORTE, JE SUIS COURAGEUSE, JE SUIS UNE GUERRIÈRE ! Croyez en vous et au pouvoir de guérison !

Par : Tammy Resko
@findingyou.bytam