La perte d'une grossesse peut être une épreuve difficile, parfois invisible aux yeux de l'entourage. Selon les circonstances, les manifestations publiques de cette perte peuvent être rares, l'arrêt de travail très court voire inexistant, et parfois seul un petit cercle de personnes était au courant de la grossesse.
Pourtant, la perte peut englober bien plus que la grossesse elle-même. Vous pouvez faire le deuil de l'enfant que vous aviez déjà commencé à imaginer, de l'avenir que vous envisagiez et de la vie qui se dessinait sous vos yeux, tandis que votre corps est encore en train de se remettre.
Même une seule fausse couche peut avoir un impact psychologique durable. grande étude Parmi les femmes ayant subi une fausse couche précoce, 16 % présentaient encore des symptômes de stress post-traumatique neuf mois plus tard, tandis que 17 % souffraient d’anxiété modérée à sévère (Farren et al., 2020).
Neuf mois, c'est long pour porter un fardeau que d'autres auraient pu supposer que vous aviez laissé derrière vous depuis bien plus longtemps.
Et les rappels ne cessent pas.
Annonce d'une grossesse. Un ventre qui s'arrondit. Une échographie. Le rayon bébé au supermarché. Une intrigue liée à la grossesse à la télévision.
Vous pouvez passer une journée ordinaire et vous retrouver soudainement replongé dans le chagrin.
C’est en partie ce qui rend la perte d’une grossesse si difficile à vivre. Les histoires liées à la reproduction sont omniprésentes et parfois, elles remettent directement en question l’avenir que l’on avait imaginé.
Le deuil ne suit pas d'horaire et attend rarement que vous soyez dans un endroit privé.
Quand une fausse couche survient à nouveau
Les fausses couches à répétition peuvent affecter une personne différemment d'une fausse couche unique, et je le dis avec précaution car le deuil n'est pas une compétition et personne n'a besoin que sa douleur soit hiérarchisée.
La différence ne réside pas dans le fait qu'une deuxième ou une troisième défaite soit plus douloureuse, mais dans ce qui commence à se produire entre-temps, laissant place à l'espoir.
Après une première fausse couche, une femme peut entamer une nouvelle grossesse avec optimisme prudent, encore capable de croire que ce qui s'était passé était dû à un terrible coup du sort et que cette grossesse pourrait être différente.
Après des défaites répétées, cela peut devenir beaucoup plus difficile.
Le cerveau utilise constamment l'expérience passée pour prédire ce qui pourrait se produire ensuite. Lorsque la grossesse est suivie à plusieurs reprises de fausses couches, le système nerveux peut commencer à traiter L'espoir lui-même est risquéElle se souvient de ce qui a précédé la douleur et se met à guetter les signes indiquant que cela pourrait se reproduire.
Un test de grossesse positif peut susciter à la fois joie et appréhension. Vous pourriez être tentée de vérifier l'absence de saignements avant de vous laisser aller à l'enthousiasme. Vous pourriez hésiter à l'annoncer ou le prononcer sans grande émotion, car concrétiser la grossesse peut aussi rendre la possibilité d'une fausse couche bien réelle.
Certaines patientes décrivent un sentiment de deuil déjà présent alors qu'elles sont encore enceintes. Il ne s'agit pas forcément de pessimisme, mais plutôt d'une réaction de protection du système nerveux qui a intégré les événements passés.
Le poids psychologique des fausses couches à répétition est considérable.
Les symptômes de stress post-traumatique touchent environ 25 % à 39 % de la population. de personnes confrontées à des fausses couches à répétition, la détresse ayant tendance à augmenter à mesure que les pertes s'accumulent.
Le chagrin s'accumule, mais la peur aussi.
Dès que vous commencez à imaginer un avenir, une autre partie de vous peut réagir : Ne t'emballe pas trop. N'en parle à personne pour l'instant. Ne présume pas que cette grossesse sera différente.
Il peut devenir difficile de s'accrocher à l'espoir. Il apparaît un instant, puis l'esprit fait aussitôt ressurgir tous les souvenirs, les signes avant-coureurs et les possibilités que quelque chose puisse mal tourner.
Pourquoi on a parfois l'impression que tout le monde est enceinte
Pendant que tout cela se passe à l'intérieur, le monde extérieur continue d'avancer, et les rappels liés à la reproduction peuvent sembler impossibles à éviter.
Une collègue annonce sa grossesse lors d'une réunion d'équipe. Une cousine publie une photo d'échographie. La femme devant vous au supermarché pose la main sur son ventre. Une série que vous aviez choisie pour son côté léger aborde soudainement une grossesse ou une scène de fausse couche. Une application de grossesse que vous aviez oublié de supprimer vous envoie une notification indiquant la taille qu'aurait eue votre bébé cette semaine.
Après une fausse couche, ces souvenirs peuvent devenir beaucoup plus difficiles à ignorer pour le cerveau.
L'une des raisons tient au système attentionnel du cerveau, notamment à système d'activation réticulaireLe système réticulaire activateur ascendant (SRA) a pour fonction de filtrer l'énorme quantité d'informations qui vous entourent et de mettre en avant ce qui semble important, pertinent ou potentiellement menaçant.
Avant votre deuil, une poussette, une échographie ou une femme enceinte au supermarché pouvaient sembler banales. Après la perte, ces mêmes choses prennent une signification profonde. La grossesse est désormais associée non seulement à l'amour et à l'espoir, mais aussi à l'incertitude, à la peur et à une nouvelle bouleversante.
Votre cerveau devient ainsi plus réactif aux annonces de grossesse, aux bébés, aux corps de femmes enceintes et aux conversations sur les enfants.
On a parfois l'impression que la grossesse est omniprésente. Le monde n'a peut-être pas autant changé que ce à quoi votre cerveau a appris à prêter attention.
Cela ne signifie pas que vous êtes obsédée par les grossesses des autres ou que vous recherchez délibérément des souvenirs. Votre cerveau privilégie les informations liées à un événement qui vous a affectée, notamment pour tenter d'anticiper ce qui pourrait vous faire souffrir.
Cette expérience a également été documentée dans des recherches. Dans une étude portant sur des femmes tombées enceintes après des fausses couches à répétition, les participants ont décrit la grossesse comme semblant être partout, et certains se sont retirés des médias sociaux ou des situations sociales parce que les rencontres avec la grossesse et les bébés ont fait ressurgir à plusieurs reprises du chagrin, de l'envie et de la peur (Bailey et al., 2019).
Le même système censé vous protéger des surprises peut vous donner l'impression d'être cerné de rappels.
Envie de grossesse
Ce qui se manifeste dans ces moments-là est souvent décrit comme de la jalousie. Les clients le disent parfois à voix basse, avant de s'excuser : Je sais que ça fait très horrible de ma part, mais j'étais tellement jalouse d'elle.
Mais la jalousie et l'envie ne sont pas tout à fait la même chose.
Psychologue et chercheuse en émotions, Brené BrownLa jalousie est décrite comme la peur de perdre quelque chose que l'on possède déjà, souvent au sein d'une relation. L'envie, quant à elle, consiste à désirer ce que quelqu'un d'autre possède.
Lorsqu'une amie annonce sa grossesse, vous pouvez ressentir de l'envie.
Vous n'avez pas peur que sa grossesse vous enlève quelque chose. Vous êtes soudainement confronté au fait qu'elle possède quelque chose que vous avez désiré, pour lequel vous avez tout tenté, payé, pour lequel vous avez même subi des injections, et que vous avez perdu plus d'une fois.
Cette distinction est importante car qualifier ce sentiment de jalousie peut rapidement le transformer en un jugement sur votre personne. Le chagrin est alors suivi de honte.
L'envie raconte une autre histoire. Elle révèle la profondeur du désir.
Et cela n'enlève rien à l'amour que vous portez à la personne en face de vous. Vous pouvez sincèrement vous réjouir pour votre sœur tout en trouvant sa fête de naissance douloureuse. Vous pouvez aimer quelqu'un et avoir besoin de prendre du recul par rapport à ce que sa grossesse vous fait ressentir.
Les deux peuvent être vrais en même temps.
Faire face aux pertes
Nommez ce que vous ressentez. Parfois, il suffit de dire C'est de l'envie, et il est logique qu'elle soit présente ici. Cela permet de créer un peu d'espace autour de l'émotion. La nommer aide à dissocier le sentiment de l'idée qu'il y a quelque chose qui cloche chez vous parce que vous le ressentez.
Il faut s'attendre à des vagues plutôt qu'à des étapes. Le deuil est rarement linéaire, surtout après des pertes répétées. Vous pouvez vous sentir relativement stable pendant des semaines, puis être soudainement bouleversée par une date d'accouchement, l'annonce d'une grossesse ou un message pour le premier anniversaire d'une personne qui était enceinte en même temps que vous. Une journée difficile ne signifie pas que vous avez régressé.
Demandez ce dont vous avez besoin, et non ce que vous pensez devoir être capable de gérer. Si l'idée d'aller à une fête prénatale vous paraît insurmontable en ce moment, c'est tout à fait normal. Vous n'avez pas à prouver que vous gérez la situation en vous mettant dans des situations qui vous submergent.
Autorisez-vous à prendre du recul. Vous pouvez envoyer un cadeau sans y assister. Vous pouvez désactiver les notifications de quelqu'un sur les réseaux sociaux sans rompre l'amitié. Vous pouvez supprimer l'application de grossesse. Vous pouvez quitter la conversation de groupe temporairement. Prendre de la distance par rapport à un élément déclencheur ne signifie pas se désintéresser des personnes concernées.
Planifiez à l'avance les activités auxquelles vous participez. Prévoyez un plan de sortie. Si possible, prenez votre voiture. Décidez de la durée de votre séjour. Confiez à une personne de confiance ce qui pourrait vous poser problème. Savoir que vous pouvez partir rend souvent un événement plus gérable.
Racontez à quelqu'un la version non censurée. Les pertes répétées peuvent engendrer un isolement terrible, surtout lorsque l'entourage ne sait pas quoi dire ou cherche trop vite à réconforter et à voir le bon côté des choses. Avoir ne serait-ce qu'une seule personne avec qui l'on n'a pas besoin de minimiser sa douleur peut faire toute la différence.
Envisagez un soutien supplémentaire lorsque votre monde commence à se rétrécir. Si des souvenirs douloureux vous affectent au quotidien, si vous évitez de plus en plus les gens ou les lieux, si des souvenirs intrusifs reviennent sans cesse, ou si une nouvelle grossesse vous plonge dans une angoisse insoutenable, il peut être utile de consulter un thérapeute spécialisé dans la perte de grossesse et les traumatismes liés à la reproduction.
Une dernière pensée
Si la grossesse d'autres personnes provoque chez vous une réaction physique ou émotionnelle, cela ne signifie pas que vous avez un problème. Il se peut simplement que votre corps et votre esprit réagissent à tout ce que vous avez vécu.
L'envie ressentie après des pertes répétées n'a pas à être corrigée ni à être justifiée. Elle reflète souvent l'intensité du désir et la douleur ressentie lors des pertes successives.
On peut se réjouir pour quelqu'un d'autre tout en souffrant pour soi-même. Les deux peuvent coexister.
Cette douleur mérite de la compassion, surtout de votre part.
Références
Bailey, SL, Boivin, J., Cheong, YC, Kitson-Reynolds, E., Bailey, C., et Macklon, N. (2019). Espérer le meilleur… mais s’attendre au pire : une étude qualitative explorant comment les femmes ayant subi des fausses couches à répétition vivent la période d’attente d’une nouvelle grossesse.. BMJ Open, 9(5), e029354. est ce que je:10.1136/bmjopen-2019-029354.
Brown, B., Guillen, B., et Ruiz, A. (2021, 15 décembre). Atlas du cœur : un club de lecture entre sœurs, partie 3 sur 3 [Épisode de podcast audio]. Dans Nous déverrouiller. https://brenebrown.com/podcast/atlas-of-the-heart-a-sisters-book-club-part-3-of-3/
Farren et al. (2020), « Stress post-traumatique, anxiété et dépression après une fausse couche et une grossesse extra-utérine : une étude de cohorte prospective multicentrique », publié dans le Journal américain d'obstétrique et de gynécologie. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31953115/
Kuhlmann, E., Scharli, P., Schick, M., Ditzen, B., Langer, L., Strowitzki, T., Wischmann, T., & Kuon, R.-J. (2023). L'impact post-traumatique des fausses couches à répétition chez les femmes et les hommes. Geburtshilfe et Frauenheilkunde, 83(1), 88-96. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9835763/
Comité de pratique de l'American Society for Reproductive Medicine. (2026). Fausses couches à répétition : l'avis d'un comité. Fertility and Sterility. https://www.asrm.org/practice-guidance/practice-committee-documents/recurrent-pregnancy-loss-a-committee-opinion-2026/
À propos de Delia Petrescu
Delia Petrescu, MA, RP, est psychothérapeute agréée et fondatrice de Get Reconnected Psychotherapy Services. Elle se spécialise dans la thérapie des traumatismes, la santé mentale reproductive, le conseil en fertilité et les difficultés post-partum. Delia a suivi une formation approfondie en psychologie reproductive et est chroniqueuse pour Psychology Today, où elle aborde les traumatismes liés à la reproduction et l'infertilité. Elle a été conférencière invitée à l'Université de Toronto sur la santé mentale reproductive et au Salon canadien de la fertilité, où elle a présenté une communication sur les traumatismes liés à l'infertilité. Elle est membre professionnelle de l'American Society for Reproductive Medicine (ASRM) et de Fertility Matters Canada, et siège au comité exécutif du groupe d'intérêt spécialisé en counseling de la Société canadienne de fertilité et d'andrologie (SCFA).
Psychologie aujourd'hui : https://www.psychologytoday.com/ca/therapists/delia-mihaela-petrescu-toronto-on/928463
Articles de Psychology Today : https://www.psychologytoday.com/us/contributors/delia-m-petrescu-ma-rp
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